Evaluación de resultados

 

A continuación se muestran los resultados en cuanto a las fichas obtenidas en su valor nominal.

En base a los resultados obtenidos hasta el día de hoy, considero que al finalizar el programa alcanzare las metas establecidas en un inicio, ya que los cambios se han visualizado satisfactoriamente. Principalmente en realizar las actividades de una manera más relajada, esto a consecuencia de los ejercicios de relajación, además otra de las ventajas es que mi nivel de concentración y aprendizaje será mayor, por consiguiente me sentiré más satisfecha con los logros alcanzados y esto me causara menos estrés.

En cuanto a las limitaciones que puedo observar es que este programa puede resultar eficaz en este ritmo de trabajo, sin embargo cuando existan cambios en cuanto a materias más extensas e incluso trabajos, pudiera variar los tiempos establecidos para las actividades, y esto afectaría probablemente la conducta. 

Para concluir, en cuanto a los cambios observables que eh presentado al pasar de estas dos semanas de trabajo, han sido satisfactorias, ya que eh logrado conectar más con mis trabajos pendientes, incluso el día "inhábil" que se estableció, me ha servido bastante ya que, se tiene un día libre y no me siento tan agobiada o estresada y puedo distribuir más mis actividades tanto personales como escolares.

Me eh sentido cómoda aplicándolo, y no me ha resultado tan difícil de emplear, cabe aclarar que jamás había tomado ejercicios de relajación, y considero que esa parte también fue fundamental ya que alcanzo a estar relajada, concentrada y termino siendo más efectiva.

Alguna de mis frustraciones era imaginar que el celular tenía más poder sobre mí, que yo de él, pero al paso de los días me eh dado cuenta que el celular  ya no lo eh sentido tan indispensable e incluso ya lo eh dejado de lado por horas, cuando en un principio eso no me parecía posible. Mi pronóstico es favorable, si se siguen llevando a cabo las indicaciones, en dado caso que la rutina tuviera alguna modificación. Sería oportuno darle un nuevo punto de vista para ver si es necesario reacomodar los tiempos, actividades así como los reforzadores.

Pienso que este tratamiento psicológico fue el adecuado porque fue dinámico y los reforzadores se me han estado entregado inmediatamente, lo cual me motiva a seguir realizando las actividades adecuadamente y esto es un beneficio que llega en abundancia porque me siento mejor conmigo misma, con mis capacidades de razonar, de estudiar, de hacer las cosas más relajada, y darme un tiempo fuera cuando me sienta abrumada o sienta que me bloquee.